自分が行っているダイエット

自分が現在、

行っているダイエットですが

やはり基本は食事です。

カロリー制限とゆるい糖質制限と

断続的断食を組み合わせて

実行しています。

大事なのは継続することなので

自分が一番楽な方法だからという

理由で3つを取り入れてます。

一番重点を置いて考えたのが

「痩せてからも続けたい食事」

です。

仮にダイエットが成功しても

痩せてから元の食生活に戻れば

リバウンドしますし、

痩せたらもうしたくない食事方法なんて

そもそも長続きしないからです。

だから今私のやっているダイエットは

「がんばらない」

がテーマなのです。

頑張り続けられる人には

理解できないかもしれませんが

私は今、一切がんばらないことを

がんばっていこうと思っています。

詳しい実践方法はまたおいおい書き出していきます。