約20年100kg以上の体重をキープし続けた プロのデブである私の中の結論としては 「ダイエットは頑張ってはいけない」 ということです。 理由は頑張ると失敗するからです。 これはダイエッターでも 見解の別れるところであるのは理解しています。 習慣化する…

結論、答えは人によって違う じゃないでしょうか、結局。 糖質制限は体に悪いよ派、糖質は０でもいいくらいだよ、 糖質は厚生労働省がいうには３００ｇ/日はとらなきゃだめだよ、 糖質は最低120gは必要派、 そもそも糖質をとるから人は年を取るんだよ派、 相…

ダイエットを始めるときに まず考えるのが 「どうやって痩せようかな」 だと思うんですが その前にまず決めておくべき事が あるとあると思っていて それが 「どうやって太るか」 です。 いやいや、太ってるよもう！って セルフつっこみを入れたくなるんです…

ちまたで人気のダイエット法の一つに １６時間断食というものがあります。 このダイエット法に関しては 体質に合う合わないの個人差がでかいのもありますし きつい人は１２時間ダイエットがおすすめです。 簡単なおさらいになりますが １６時間断食は 空腹の…

「カロリー制限は無駄」 最近けっこうダイエット業界で 耳にする話ではあります。 結論から言うと 半分本当で半分ウソ という話に落ち着くと思います。 解説すると長くなってしまうので ぐぐってもらえれば良いと思いますが こういった手合いの情報は 「カロ…

自分が現在、 行っているダイエットですが やはり基本は食事です。 カロリー制限とゆるい糖質制限と 断続的断食を組み合わせて 実行しています。 大事なのは継続することなので 自分が一番楽な方法だからという 理由で3つを取り入れてます。 一番重点を置い…